VideoTool

01:00

Sådan tager du sko på efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage sko på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan tager du strømper på efter operation

01:18

Sådan tager du strømper på efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage strømper på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan tørrer du ben og fødder efter operation

01:13

Sådan tørrer du ben og fødder efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du tørrer dine ben og fødder efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan rejser og sætter du dig efter operation

00:39

Sådan rejser og sætter du dig efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal rejse og sætte dig efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan tager du bukser på efter operation

00:36

Sådan tager du bukser på efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage bukser på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

01:25

Anbefalinger efter operation

Ovenpå en hofteoperation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Hør, hvad du må og ikke må.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Gode råd ved indkøb og madlavning efter operation

00:28

Gode råd ved indkøb og madlavning efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Hør, hvordan du kan overholde disse i forhold til indkøb og madlavning.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Gode råd om højde på stol og seng efter operation

00:24

Gode råd om højde på stol og seng efter operation

Ovenpå en hofteoperation er det vigtigt, at din stol eller seng ikke er for lav. Hør, hvordan højden vurderes og indstilles.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan stiger du ind og ud af sengen efter operation

00:23

Sådan stiger du ind og ud af sengen efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du kommer ind og ud af sengen efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:21

Gode råd om bilkørsel efter operation

Ovenpå en hofteoperation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Hør, hvad du må og ikke må i forbindelse med bilkørsel.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan tager du strømper på med strømpepåtager

00:58

Sådan tager du strømper på med strømpepåtager

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage strømper på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan vasker du underben og tæer efter operation

00:15

Sådan vasker du underben og tæer efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal vaske underben og tæer efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:49

Sådan tager du fodtøj på med skohorn

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage fodtøj på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:31

Brug af skråtstillede hjælpemidler

Ovenpå en hofteoperation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Hør, hvorfor du skal bruge skråtstillede hjælpemidler, og hvordan du med fordel kan rejse og sætte dig.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:33

Sådan tager du bukser på med gribetang

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal tage bukser på efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan samler du op fra gulv med gribetang

00:17

Sådan samler du op fra gulv med gribetang

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal samle op fra gulv efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

01:23

Bevægerestriktioner efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvad du må og ikke må.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:22

Brug af skråpude efter operation

Ovenpå en hofteoperation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Hør, hvorfor du skal bruge skråpude, og hvordan du med fordel kan rejse og sætte dig.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Train the throat musculature - Swallowing

00:17

Train the throat musculature - Swallowing

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat musculature - Head lift

00:18

Train the throat musculature - Head lift

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the strength of the tongue - Swallowing

00:17

Train the strength of the tongue - Swallowing

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the strength of the tongue - Sideways

00:27

Train the strength of the tongue - Sideways

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the tongue - Resistance sideways

00:17

Train the mobility of the tongue - Resistance sideways

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the tongue - Backwards and forwards

00:20

Train the mobility of the tongue - Backwards and forwards

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Collective exercises for persons with dysphagia

06:49

Collective exercises for persons with dysphagia

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is a collection of exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The training program is available as an app for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the jaw - Introduction

00:08

Train the mobility of the jaw - Introduction

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an introduction to exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the strength of the tongue - Introduction

00:14

Train the strength of the tongue - Introduction

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an introduction to exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobilty of the tongue - Introduction

00:11

Train the mobilty of the tongue - Introduction

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an introduction to exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat and tongue musculature - Introduction

00:08

Train the throat and tongue musculature - Introduction

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an introduction to exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat musculature - Neck with ball

00:13

Train the throat musculature - Neck with ball

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat musculature - Neck backwards and forwards

00:09

Train the throat musculature - Neck backwards and forwards

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat musculature - Neck musculature

00:09

Train the throat musculature - Neck musculature

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the throat musculature - Closing mechanism

00:12

Train the throat musculature - Closing mechanism

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the jaw - Forwards

00:09

Train the mobility of the jaw - Forwards

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the jaw - Sideways

00:11

Train the mobility of the jaw - Sideways

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the jaw - Open and close

00:13

Train the mobility of the jaw - Open and close

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the strength of the tongue - Gargle

00:13

Train the strength of the tongue - Gargle

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the strength of the tongue - Resistance forwards

00:11

Train the strength of the tongue - Resistance forwards

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the tongue - Inflating cheeks

00:12

Train the mobility of the tongue - Inflating cheeks

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the mobility of the tongue - Speed

00:12

Train the mobility of the tongue - Speed

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an exercise from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

Train the Throat Musculature - Introduction

00:20

Train the Throat Musculature - Introduction

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video is an introduction to exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

00:19

Træn halsmuskulaturen - Introduktion

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video er en introduktion til øvelser i et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

00:08

Træn kæbens bevægelighed - Introduktion

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video er en introduktion til øvelser i et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

00:12

Træn tungens styrke - Introduktion

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video er en introduktion til øvelser i et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens bevægelighed - Introduktion

00:10

Træn tungens bevægelighed - Introduktion

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video er en introduktion til øvelser i et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn halsmuskulaturen - Nakke frem og tilbage med bold

00:13

Træn halsmuskulaturen - Nakke frem og tilbage med bold

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn halsmuskulaturen - Nakke frem og tilbage

00:09

Træn halsmuskulaturen - Nakke frem og tilbage

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

00:20

Træn halsmuskulaturen - Hovedløft

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn halsmuskulaturen - Styrke i halsmusklerne

00:08

Træn halsmuskulaturen - Styrke i halsmusklerne

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn halsmuskulaturen - Koordination af synkebevægelsen

00:17

Træn halsmuskulaturen - Koordination af synkebevægelsen

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn halsmuskulaturen - Lukkemekanisme i halsen

00:11

Træn halsmuskulaturen - Lukkemekanisme i halsen

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet frem

00:08

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet frem

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet til siden

00:11

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet til siden

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet åbne og lukke

00:13

Træn kæbens bevægelighed - Mobilitet åbne og lukke

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens styrke - Styrke og følsomhed bagerst i munden (gurgl)

00:12

Træn tungens styrke - Styrke og følsomhed bagerst i munden (gurgl)

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

00:17

Træn tungens styrke - Styrke af synk

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens styrke - Modstand mod tungen til siden

00:27

Træn tungens styrke - Modstand mod tungen til siden

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens styrke - Modstand mod tungen frem

00:09

Træn tungens styrke - Modstand mod tungen frem

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens bevægelighed - Pust kinder op

00:13

Træn tungens bevægelighed - Pust kinder op

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet hastighed

00:12

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet hastighed

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet til siden

00:17

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet til siden

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet frem og tilbage

00:20

Træn tungens bevægelighed - Mobilitet frem og tilbage

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne øvelse er en del af et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland

Træn muskulaturen omkring svælg og tunge - Introduktion

00:06

Træn muskulaturen omkring svælg og tunge - Introduktion

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video er en introduktion til øvelser i et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:36

Træn: alignment øvelse med klud

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:26

Træn: bækkenløft

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:34

Træn: alignment øvelse med klud

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:21

Træn: knæekstension med bold i knæhasen

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:30

Træn: squat op ad væg

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:25

Træn: rejs og sæt dig uden armlæn

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:29

Træn: leg curl med elastik, lår-bagside

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:26

Træn: bækkenløft

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:30

Træn: knæekstension med elastik

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:29

Træn: knæfleksion på Bobath bold

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:37

Træn: Fysio Flow Knæstræk

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:15

Træn: venepumpe

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:28

Træn: hofteabduktion m. elastik

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:20

Træn: hofteekstension m. elastik

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn: udspænding af hasemuskulaturen m. skammel

00:27

Træn: udspænding af hasemuskulaturen m. skammel

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:20

Træn: glut max øvelse

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:28

Træn: glut med. øvelse

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:23

Træn: hoftefleksion - knæfirestående

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:23

Træn: udspænding af hofteadduktorer

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn: liggende hoftefleksion m. overpres

00:21

Træn: liggende hoftefleksion m. overpres

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:28

Træn: udspænding af udadrotatorer

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:52

Træn: trappegang

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:26

Træn: udspænding af hoftefleksorer

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan stiger du ud af sengen efter operation

00:15

Sådan stiger du ud af sengen efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du kommer ud af sengen efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:30

Træn: rejs og sæt dig

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:36

Træn: kondicykel

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:38

Træn: knæbøjning på skammel

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn: styrke af forsiden af lårmuskulaturen

00:22

Træn: styrke af forsiden af lårmuskulaturen

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:30

Træn: knæbøjning med klud

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:28

Træn: udspænding af hasemuskulaturen

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:34

Træn: knæstræk

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:28

Træn: styrke af forsiden af lårmuskulaturen

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:25

Træn: kondicykel

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:30

Træn: bækkenløft

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:23

Træn: bøj og stræk af knæled

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:15

Træn: venepumpe

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften samt knæ og knæled. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:27

Træn: styrke af baller og lår

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:35

Træn: styrke af ballemuskulatur

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:27

Træn: styrke af lårmuskel og hofte

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:23

Træn: udspænding af hoftebøjerne

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:15

Træn: udspænding for lyskeregion

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan samler du op fra gulv efter operation

00:12

Sådan samler du op fra gulv efter operation

Ovenpå en operation vil der typisk være nogle bevægerestriktioner. Se her, hvordan du skal samle op fra gulv efter din operation.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

00:19

Træn: udadrotation af hofte

Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er egnet til genoptræning af hoften. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Fysioterapi efter knæoperation med total knæalloplastik (TKA)

12:10

Fysioterapi efter knæoperation med total knæalloplastik (TKA)

Skal du have foretaget en knæoperation med total knæalloplastik og har spørgsmål til det efterfølgende genoptræningsforløb? I denne video fortæller en fysioterapeut om forløbet og giver anbefalinger til den nyopererede patient.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Fysioterapi efter hofteoperation med total hoftealloplastik (THA)

11:32

Fysioterapi efter hofteoperation med total hoftealloplastik (THA)

Skal du have foretaget en hofteoperation med total hoftealloplastik og har spørgsmål til det efterfølgende genoptræningsforløb? I denne video fortæller en fysioterapeut fra Farsø Sygehus om forløbet og giver anbefalinger til den nyopererede patient.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

17:10

Nyreskole dialyse i eget hjem Tina

Styrketræningsprogram 2 Stentklap_med gentagelser

57:56

Styrketræningsprogram 2 Stentklap_med gentagelser

27:16

Styrketræningsprogram 1 Stentklap

20:32

Cirkeltræning 2 Stentklap

13:52

Cirkeltræning 1 Stentklap

Gode råd fra sygeplejersken om den første tid

03:31

Gode råd fra sygeplejersken om den første tid

Gode råd fra sygeplejersken om at være pårørende

00:56

Gode råd fra sygeplejersken om at være pårørende

Gode råd fra læge om symptomer og forundersøgelse

02:11

Gode råd fra læge om symptomer og forundersøgelse

Gode råd fra læge om operation og forventninger

03:20

Gode råd fra læge om operation og forventninger

Gode råd fra fysioterapeuten om motion efter stentklapoperation

03:55

Gode råd fra fysioterapeuten om motion efter stentklapoperation

Hør fysioterapeuten fortælle om, hvorfor motion er vigtig efter din stentklapoperation. Du får også forslag til forskellige motionsformer, du kan udføre i hverdagen.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Stentklap operation 02 om operationsdagen

05:36

Stentklap operation 02 om operationsdagen

Stentklap operation 01 At have sygdom i hjerteklappen

03:01

Stentklap operation 01 At have sygdom i hjerteklappen

Stentklap operation 04 at komme hjem efter operationen

04:25

Stentklap operation 04 at komme hjem efter operationen

Stentklap operation 03 Betydningen af stentklappen

02:25

Stentklap operation 03 Betydningen af stentklappen

02:21

Stentklap operation 06 Fysisk aktivitet

Stentklap operation 05 Forholdregler efter operationen

01:20

Stentklap operation 05 Forholdregler efter operationen

Stentklap operation 07 Hverdagen efter operationen

02:31

Stentklap operation 07 Hverdagen efter operationen

02:31

Stentklap operation 08 Bekymringer

Stentklap operation 09 At være pårørende

03:26

Stentklap operation 09 At være pårørende

02:00

Stentklap operation 10 medicin

01:56

Stentklap operation 12 Søvn

00:46

Stentklap operation 11 Smerter

02:40

Stentklap operation 13 intimitet

01:05

Stentklap operation 14 Kost

Informationsvideo om vægttab ved strålebehandling

01:20

Informationsvideo om vægttab ved strålebehandling

11:49

Træning for KOL-patienter - Del 2

Denne video er den tredje af en serie på tre, der består af opvarmnings- og træningsøvelser til KOL-patienter. En fysioterapeut fra Hvidovre Hospital viser, hvordan du udfører øvelserne, så du nemt kan træne hjemmefra.

Lånt af Hvidovre Hospital.

11:09

Træning for KOL-patienter - Opvarmning

Denne video er den første af en serie på tre, der består af opvarmnings- og træningsøvelser til KOL-patienter. En fysioterapeut fra Hvidovre Hospital viser, hvordan du udfører øvelserne, så du nemt kan træne hjemmefra.

Lånt af Hvidovre Hospital

13:06

Træning for KOL-patienter - Del 1

Denne video er den anden af en serie på tre, der består af opvarmnings- og træningsøvelser til KOL-patienter. En fysioterapeut fra Hvidovre Hospital viser, hvordan du udfører øvelserne, så du nemt kan træne hjemmefra.

Lånt af Hvidovre Hospital

09:56

Fødegangsrundvisning Persisk

00:40

KogK spot Mette m tekster

00:40

KogK spot Lene m tekster

00:40

KogK spot Kristine m tekster

00:40

KogK spot Bitten m tekster

00:40

KogK spot Asger m tekster

How to train your tongue, jaw, and throat

06:12

How to train your tongue, jaw, and throat

Training of the throat and tongue musculature can have positive effects in relation to dysphagia. This video shows different exercises from a training program developed by North Denmark Region. The training program can be used in collaboration with professionals but can also be used by people with dysphagia, who wish to self-train to improve their condition.

The app is available for iPhone and Android in Danish and English and can be downloaded via the app stores.

Produced by the Communications Department, North Denmark Region.

06:03

Sådan træner du din tunge, kæbe og hals

Træning af muskulaturen omkring svælg og tunge kan have god effekt i forhold til dysfagi. Denne video viser forskellige øvelser fra et træningsprogram, som både kan bruges i samarbejde med fagpersoner, men også af dig, der har dysfagi og ønsker at selvtræne for at forbedre tilstanden.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, Dysfagi Træning. Appen findes til iPhone og android på både dansk og engelsk.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn din ryg - Øvelse 3, Muskelkorsettet - stående

01:18

Træn din ryg - Øvelse 3, Muskelkorsettet - stående

Denne video er den tredje af en serie på tre, der giver øvelser til dig, der skal eller er blevet opereret for en diskusprolaps eller spinalstenose i lænden.

Du må gerne udføre øvelse 2 og 3 før operationen. Øvelse 1 må du først lave, når du er opereret. Efter operationen udføres øvelsesprogrammet dagligt.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn din ryg - Øvelse 2, Muskelkorsettet - liggende

01:14

Træn din ryg - Øvelse 2, Muskelkorsettet - liggende

Denne video er den anden af en serie på tre, der giver øvelser til dig, der skal eller er blevet opereret for en diskusprolaps eller spinalstenose i lænden.

Du må gerne udføre øvelse 2 og 3 før operationen. Øvelse 1 må du først lave, når du er opereret. Efter operationen udføres øvelsesprogrammet dagligt.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Træn din ryg - Øvelse 1, Nervemobiliseringsøvelse

01:45

Træn din ryg - Øvelse 1, Nervemobiliseringsøvelse

Denne video er den første af en serie på tre, der giver øvelser til dig, der skal eller er blevet opereret for en diskusprolaps eller spinalstenose i lænden.

Du må gerne udføre øvelse 2 og 3 før operationen. Øvelse 1, som bliver vist i denne video, må du først lave, når du er opereret. Efter operationen udføres øvelsesprogrammet dagligt.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan rejser og sætter du dig, når du er rygpatient

00:30

Sådan rejser og sætter du dig, når du er rygpatient

Som rygpatient er det ekstra vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du bevæger dig i dine naturlige bevægemønstre. Se, hvordan du med fordel kan rejse og sætte dig.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan tager du strømper og sko på, når du er rygpatient

00:39

Sådan tager du strømper og sko på, når du er rygpatient

Som rygpatient er det ekstra vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du bevæger dig i dine naturlige bevægemønstre. Se, hvordan du med fordel kan tage strømper og sko af og på.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan stiger du ind og ud af sengen, når du er rygpatient

00:43

Sådan stiger du ind og ud af sengen, når du er rygpatient

Som rygpatient er det ekstra vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du bevæger dig i dine naturlige bevægemønstre. Se, hvordan du kan bruge albueteknikken til at stige ind og ud af sengen.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.

Sådan vender du dig i sengen, når du er rygpatient

00:38

Sådan vender du dig i sengen, når du er rygpatient

Som rygpatient er det ekstra vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du bevæger dig i dine naturlige bevægemønstre. Se, hvordan du med fordel kan vende dig i sengen.

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.